YKS’ye günler kala uzmanlardan uyarı: Kaygıyı bastırmayın, yönetin

GAZETE PENCERE - Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) sayılı günler kala uzmanlar, adayların son haftaları nasıl değerlendireceğine ilişkin önemli uyarılarda bulunuyor. Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, sınav başarısının yalnızca bilgi düzeyine değil, bilgiyi sınav anında doğru kullanabilme becerisine de bağlı olduğunu söyledi.

Akoğlan, sınava hazırlık sürecinin son aşamasında öğrencilerin yeni konulara yönelmek yerine mevcut bilgilerini pekiştirmeye odaklanması gerektiğini belirtti.

YENİ KONU ÇALIŞMAK KAYGIYI ARTIRABİLİR

Sınava kısa süre kala öğrenilmemiş konulara ağırlık vermenin öğrenciler üzerinde ek stres yaratabileceğini ifade eden Akoğlan, bu dönemin bilgi tamamlama değil tekrar ve dengeleme süreci olduğunu kaydetti.

Uzmanlara göre son haftalarda yapılan planlı tekrarlar, eksiklerin belirlenmesi ve konu pekiştirmeleri daha verimli sonuçlar sağlıyor.

SINAVA EN GÜÇLÜ OLUNAN TESTLE BAŞLANMALI

Sınav sırasında uygulanacak stratejilerin önceden belirlenmesinin önemine dikkat çeken Akoğlan, adayların sınava en başarılı oldukları ders veya testle başlamasını önerdi.

Bu yaklaşımın ilk dakikalardaki kaygıyı azaltabileceğini belirten Akoğlan, peş peşe gelen doğru cevapların özgüveni artırarak sınav temposuna uyumu kolaylaştırdığını ifade etti.

UYKU DÜZENİ SINAV PERFORMANSINI ETKİLİYOR

Uzmanlar, biyolojik saatin sınav saatine göre ayarlanmasının da kritik öneme sahip olduğunu belirtiyor.

Adayların deneme sınavlarını mümkün olduğunca sınavın başlayacağı saat olan 10.15’te çözmesi gerektiğini ifade eden Akoğlan, gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığının bırakılmasını tavsiye etti.

Düzenli uyku sayesinde beynin bilgiyi daha etkili işlediği ve depoladığı belirtiliyor.

NET SAYISINDAN ÇOK HATA ANALİZİNE ODAKLANIN

Deneme sınavlarının yalnızca net hesaplamak için kullanılmaması gerektiğini belirten Akoğlan, yanlış yapılan soruların nedenlerinin analiz edilmesinin daha önemli olduğunu söyledi.

Yanlışların bilgi eksikliğinden mi yoksa dikkat hatalarından mı kaynaklandığının belirlenmesinin sınav performansını doğrudan etkileyebileceğini vurgulayan uzmanlar, özellikle çıkmış sorular ve yardımcı kaynaklar üzerinden eksiklerin giderilmesini öneriyor.

KAYGIYI YOK ETMEYE DEĞİL YÖNETMEYE ÇALIŞIN

Sınav kaygısının doğal bir duygu olduğunu belirten Akoğlan, öğrencilerin kaygıyı tamamen ortadan kaldırmaya çalışmak yerine onu doğru yönetmeye odaklanması gerektiğini söyledi.

Kaygının sınavın önemsendiğini gösteren doğal bir tepki olduğunu ifade eden Akoğlan, bu duygunun doğru kullanıldığında dikkati artırabileceğini belirtti.

ZİHİNSEL DİNLENMEYE DE ZAMAN AYIRIN

Uzmanlar, sınav öncesindeki son günlerde öğrencilerin kendilerini sürekli ders çalışmaya zorlamaması gerektiğini de vurguluyor.

Kısa yürüyüşler yapmak, dijital ekranlardan uzaklaşmak ve zihni dinlendirecek aktivitelerle ilgilenmek, sınav sürecindeki stresi azaltmaya yardımcı olabiliyor.

Akoğlan, öğrencilerin bu süreçte emeklerine güvenmeleri ve sınava bir final provası olgunluğuyla yaklaşmalarının önem taşıdığını belirtiyor.