Hamilelikte bu hatalar ciddi risklere yol açıyor: Erken doğumdan gelişim geriliğine kadar…

Ancak farkında olunmadan yapılan bazı davranışlar, ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirebiliyor. Uzmanlar, bu dönemde yapılan hataların erken doğum, gelişim geriliği, tansiyon düşüklüğü ya da enfeksiyon gibi birçok riski artırabileceği uyarısında bulunuyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Burak Güler, gebelikte sıklıkla karşılaşılan 10 önemli hatayı ve bu hatalardan nasıl kaçınılması gerektiğini anlattı.

1- Hareket etmekten kaçınmak

Hamilelikte hareketsizlik, kan dolaşımını olumsuz etkileyerek özellikle bacak damarlarında pıhtı oluşma riskini artırabiliyor. Bu durum hem anne hem de bebek açısından hayati tehlike oluşturabilir. Dr. Güler, hafif yürüyüşler ve egzersizlerin kan dolaşımını desteklediğini belirtiyor.

2- Düzensiz ve bilinçsiz beslenmek

Yetersiz veya aşırı beslenme, hem anne adayının metabolizmasını bozuyor hem de bebeğin gelişimini olumsuz etkiliyor. Kan şekerindeki ani düşüşler bayılma hissi yaratırken, aşırı kilo alımı da gebelik diyabeti ve yüksek tansiyona zemin hazırlıyor.

3- Vitaminleri doktor kontrolü olmadan kullanmak

Vitamin takviyeleri gebelikte büyük önem taşıyor. Ancak bilinçsizce kullanılan vitaminler böbrek taşı, mide sorunları ya da tam tersi vitamin eksikliğiyle gelen yorgunluk ve erken doğum gibi risklere yol açabiliyor. Bu nedenle her takviye mutlaka hekim önerisiyle alınmalı.

4- Yeterince su içmemek

Sık idrara çıkma korkusuyla sıvı alımını sınırlamak büyük bir hata. Su eksikliği, amniyon sıvısının azalmasından idrar yolu enfeksiyonlarına kadar birçok soruna yol açabiliyor. Uzmanlar, günlük en az 2,3 litre sıvı tüketilmesini öneriyor.

5- 6. aydan sonra sırtüstü uyumak

Gebeliğin ilerleyen aylarında sırtüstü uyumak, ana damarlar üzerinde baskı oluşturuyor ve bu durum hem annenin tansiyonunu düşürüyor hem de bebeğe giden kan akışını azaltarak oksijenlenmesini engelleyebiliyor. Sol yana yatmak, hem anne hem bebek sağlığı açısından en doğru pozisyon.

6- Testleri zamanında yaptırmamak

İkili testten detaylı ultrasona, şeker taramasından dörtlü testlere kadar birçok kontrolün zamanında yapılması gerekiyor. Aksi halde bazı kritik gelişmeler gözden kaçabiliyor. Dr. Güler, bu testlerin belirli haftalarda yapılmasının hayati önem taşıdığını vurguluyor.

7- Uyku düzenine dikkat etmemek

Gece yeterince uyumayan anne adaylarında preeklampsi ve erken doğum riski artıyor. Uyku problemleri doğum sürecini zorlaştırırken, doğum sonrası depresyon ihtimalini de yükseltiyor. Günde 8-10 saat uyumak, hem bedensel hem zihinsel açıdan fayda sağlıyor.

8- Çiğ ya da az pişmiş et tüketmek

Az pişmiş et ürünleri, toxoplasma gondii gibi parazitleri taşıyabilir. Bu parazitler, gebelikte enfeksiyonlara, düşüğe ve bebeğin sinir sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabiliyor. Etlerin iyi pişirilmesi ve hijyen kurallarına uyulması hayati önem taşıyor.

9- Yanlış egzersiz seçmek

Her egzersiz her anne adayı için uygun olmayabilir. Kişiye özel egzersiz programlarının uzman kontrolünde belirlenmesi gerekiyor. Aksi halde bilinçsiz yapılan hareketler bel, bilek ya da eklem sorunlarına yol açabiliyor.

10- Kozmetik ürünlerin içeriğine dikkat etmemek

Hamilelikte kullanılan kozmetik ürünler, cilt yoluyla emilen kimyasallar nedeniyle bebeğe zarar verebilir. Retinoid, paraben, salisilik asit ve benzeri maddelerden kaçınmak gerekiyor. Doğal içerikli ve güvenilir ürünlerin tercih edilmesi anne-bebek sağlığını korumada kilit rol oynuyor.