Uzmanı uyardı: Sabah baş ağrısıyla uyanıyorsanız dikkat!

Beyinle ilgili sağlık sorunları; enfeksiyonlar, travmalar, genetik etkenler, alkol ve sigara tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı ve kötü beslenme gibi birçok faktörün bir araya gelmesiyle gelişebiliyor. Özellikle yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve obezite gibi kronik rahatsızlıklar, beyin damarlarında ciddi hastalık riskini artırıyor. Beyin denildiğinde çoğu kişinin aklına ölümcül senaryolar gelse de, Acıbadem Kartal Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Yaşar Bayri’ye göre birçok beyin hastalığı artık başarılı şekilde tedavi edilebiliyor. Hatta bazı durumlarda tamamen iyileşme mümkün olmasa bile hastalığın ilerleyişi yavaşlatılarak yaşam kalitesi artırılabiliyor.

Sadece yaşlıları değil, her yaştan insanı etkiliyor

Beyin hastalıkları çoğunlukla yaşlılarla ilişkilendirilse de, aslında bebeklerden yetişkinlere kadar herkesi etkileyebiliyor. Örneğin, serebral palsi, epilepsi, otizm ve dikkat eksikliği çocuklarda daha sık görülürken, migren ve depresyon gençlerde; Alzheimer ve parkinson ise ileri yaşta daha yaygın. Buna karşın epilepsi, beyin tümörleri ve multipl skleroz gibi bazı hastalıklar her yaşta karşımıza çıkabiliyor.

Belirtiler ciddiye alınmalı, erken teşhis hayat kurtarabilir

Beyin hastalıklarının gidişatını büyük ölçüde etkileyen en önemli unsur erken tanı. Düzenli sağlık kontrolleri ve belirtiler ortaya çıktığında hızlıca uzman görüşü almak tedavi başarısını artırıyor. Doç. Dr. Bayri, nörolojik muayenelerin ardından şüpheli durumlarda genellikle MR ve BT gibi görüntüleme tekniklerinden yararlanıldığını söylüyor. Bu sayede tümör, anevrizma ve diğer yapısal bozukluklar erken aşamada tespit edilebiliyor.

Zaman kaybetmemeniz gereken belirtiler

Beyinle ilgili rahatsızlıkların işaretleri hastalığın türüne göre değişebiliyor. Ancak bazı ortak sinyaller şu şekilde sıralanıyor:

• Sabahları daha yoğun olan baş ağrıları

• Öğünlerle ilgisiz mide bulantısı ve kusma

• Görme kaybı, çift görme ya da bulanık görme

• Yürürken denge kaybı, düşme, sakarlık

• Bayılma, kasılma ya da geçici hafıza boşlukları

• Dikkat dağınıklığı, unutkanlık ya da kişilik değişiklikleri

Bu gibi belirtiler varsa vakit kaybetmeden bir uzmana danışmak büyük önem taşıyor.

Beyin sağlığını korumak için 7 öneri

Doç. Dr. Bayri, beyin fonksiyonlarını desteklemek ve riskleri azaltmak için yaşam alışkanlıklarında bazı adımlar atılmasını öneriyor:

1. Akdeniz tipi beslenin: Zeytinyağı, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler hem damar sağlığını hem de bilişsel işlevleri destekliyor.

2. Egzersizi ihmal etmeyin: Haftada en az 150 dakika yürüyüş, yüzme gibi egzersizler beyin hücrelerinin yenilenmesine katkı sağlıyor.

3. Yeterince uyuyun: Günde 7 ila 9 saatlik kaliteli uyku, hafıza ve dikkat üzerinde doğrudan etkili.

4. Stresinizi yönetin: Yoga, meditasyon ya da nefes egzersizleri gibi yöntemlerle stres düzeyinizi kontrol altına alın.

5. Zihninizi aktif tutun: Yeni bir dil öğrenmek, müzikle uğraşmak ya da bulmaca çözmek zihinsel dayanıklılığı artırıyor.

6. Zararlı alışkanlıklardan uzak durun: Sigara ve alkol, beyin hücrelerine zarar vererek düşünme ve öğrenme becerilerini zayıflatabiliyor.

7. Sosyal bağları güçlendirin: Arkadaşlarla vakit geçirmek, beyin için en doğal egzersizlerden biri. Sosyal çevresi güçlü olan bireylerde zihinsel hastalıklar daha az görülüyor.

Unutmayın, beyniniz hayatınızı yöneten merkez. Onunla ilgilenmek, hem bedeninizi hem de ruhunuzu korumanın ilk adımı.