Uzmanı uyardı: Stresin göze görünmeyen 7 büyük zararı

Günümüzün hızlı ve yoğun yaşam temposu stresi hayatın olağan bir parçası haline getirdi. Ancak Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz’a göre, stres sanıldığı kadar masum değil. Ruh sağlığını olduğu kadar fiziksel sağlığı da tehdit eden stres, uzun süreli hale geldiğinde vücutta kalıcı hasarlara yol açabiliyor.

“Stres, bireyin tehdit ya da baskı hissettiği durumlara verdiği tepki olarak tanımlanabilir. Bu tepki aslında doğaldır ve tamamen ortadan kaldırılması sağlıklı değildir. Asıl önemli olan stresi yönetebilmek ve vücutta kalıcı zarar oluşmadan önce önlem alabilmektir” diyen Unutmaz, herkesin stres eşiğinin farklı olduğunu hatırlatarak, bireyler arası kıyaslamalardan kaçınılması gerektiğini vurguluyor.

Kimler daha fazla risk altında?

Unutmaz’a göre stres her yaş grubunda görülse de, bazı dönemlerde ve meslek gruplarında daha yoğun yaşanıyor. 18–35 yaş arası bireyler, hayat kurma, kariyer inşa etme ve kimlik arayışı gibi nedenlerle; 35–55 yaş arası yetişkinler ise iş, aile ve gelecek kaygıları nedeniyle yoğun stres altında kalabiliyor.

Ayrıca sağlık çalışanları, öğretmenler, beyaz yaka yöneticiler ve hizmet sektörü çalışanları da işin doğası gereği yüksek stresle baş etmek zorunda kalıyor. Kadınlar ise hem iş hem ev sorumluluklarını aynı anda yürütmeye çalıştıklarında strese karşı daha hassas hale geliyor. Erkeklerde ise bastırılan stres, öfke patlamaları veya alkol kullanımı gibi şekillerde dışa vurabiliyor.

Profesyonel destek ne zaman gerekli?

Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, stresin yaşam kalitesini etkilemeye başlaması durumunda profesyonel yardımın şart olduğunu belirtiyor. “İşe gitmekte zorlanmak, sosyal ilişkilerden çekilmek, öfke nöbetleri, uyku bozuklukları, kaygı ya da depresif hislerin artması gibi durumlar profesyonel destek ihtiyacının sinyalleridir. Bu noktada yardım almak zayıflık değil, aksine dayanıklılığı artıran bir adımdır” diyor.

Vücuda etkileri saymakla bitmiyor

Kontrol altına alınamayan uzun süreli stresin fiziksel sağlığı da tehdit ettiğini belirten Unutmaz, stresin yol açabileceği yedi sağlık sorununu şöyle sıralıyor:

1. Kalp sağlığı: Hipertansiyon ve kalp krizi riski artar.

2. Bağışıklık sistemi: Zayıflar, vücut enfeksiyonlara daha açık hale gelir.

3. Sindirim sistemi: Ülser ve irritabl bağırsak sendromu gibi sorunlara yol açar.

4. Kan şekeri: Stres hormonları kan şekerini etkileyerek diyabet riskini artırır.

5. Kas ve iskelet sistemi: Sürekli kas gerginliği fibromiyalji gibi rahatsızlıklara neden olabilir.

6. Cilt: Egzama ve sedef hastalığı gibi problemler ortaya çıkabilir.

7. Uyku: Kalitesiz uyku vücudu daha da yıpratır.

Unutmaz son olarak, düzenli uyku, egzersiz ve sosyal destek gibi sağlıklı alışkanlıkların stresi yönetmede büyük katkı sağlayacağını, ancak bu adımların yeterli gelmediği durumlarda mutlaka bir uzmandan yardım alınması gerektiğini söylüyor.