Bayramda şeker tuzağı: Çocuklar için risk büyüyor

GAZETE PENCERE - Bayram, çocuklar için şeker ve çikolata demek. Ancak uzmanlara göre bu masum görünen alışkanlık, kısa sürede ciddi sağlık sorunlarına dönüşebiliyor. Gün boyu farklı evlerde yapılan ziyaretler sırasında art arda tüketilen şekerli gıdalar, çocukların beslenme dengesini bozuyor.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Tufan Torun’a göre asıl sorun, şekerin kendisinden çok miktarı. Torun, bayramda şeker tüketimini tamamen yasaklamanın gerçekçi olmadığını, ancak kontrolsüz tüketimin çocukların sindirim sistemini zorlayabileceğini söylüyor.

ENERJİ BİR ÇIKIYOR, BİR DÜŞÜYOR

Aşırı şeker tüketimi çocuklarda kısa sürede enerji patlamasına, ardından ise hızlı bir düşüşe yol açıyor. Bu durum gün içinde huzursuzluk, yorgunluk ve dikkat dağınıklığı olarak kendini gösterebiliyor.

Özellikle aç karnına tüketilen tatlılar mide bulantısı ve karın ağrısı gibi şikâyetleri artırabiliyor.

DİŞLER İÇİN DE RİSKLİ

Şekerli gıdaların sık tüketimi, ağız içinde bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırıyor. Bu da diş çürüğü riskini artırıyor. Uzmanlar, özellikle bayram boyunca çocukların diş fırçalama alışkanlığının ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.

YASAK DEĞİL, DENGE ÖNEMLİ

Uzmanlara göre çözüm tamamen yasaklamak değil, sınır koymak. Çocukların gün içinde ne kadar şeker tüketeceğinin belirlenmesi, tatlıların mümkünse yemek sonrası verilmesi ve su tüketiminin artırılması öneriliyor.

Ayrıca meyve, sütlü tatlılar ya da kuruyemiş gibi alternatiflerin sunulması, şeker tüketimini dengelemeye yardımcı olabiliyor.

AİLELER BELİRLEYİCİ ROL OYNUYOR

Uzmanlar, çocukların beslenme alışkanlıklarının büyük ölçüde aileyi örnek alarak şekillendiğini vurguluyor. Bu nedenle ebeveynlerin de dengeli tüketim konusunda dikkatli olması gerekiyor.