Diş sıkma artıyor: Stresli hayat çene sağlığını tehdit ediyor

Stresin ve hızlı yaşamın etkisiyle diş sıkma ve diş gıcırdatma (bruksizm) vakalarında belirgin bir artış yaşanıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Ağız, Diş ve Çene Cerrahisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Merve Çakır, diş sıkmanın en çok 20-40 yaş aralığındaki genç yetişkinlerde görüldüğünü vurguluyor.

Sınav dönemleri, stresli iş ortamları ve psikolojik baskılar, bu yaş grubunda riski artırırken, çocuklarda da diş değişim dönemlerinde kısa süreli diş sıkma davranışları görülebiliyor. Anksiyete, uyku bozuklukları, kapanış bozukluğu gibi diş sorunları, bazı antidepresanlar ve nörolojik hastalıklar da bruksizme neden olan başlıca faktörler arasında.

Tedavi edilmezse kalıcı hasar bırakıyor

Gece farkında olunmadan yapılan diş sıkma ve gıcırdatma, uzun vadede diş aşınması, hassasiyet, çene ekleminde ağrı, baş-boyun kaslarında gerilim gibi sorunlara yol açabiliyor. Tedavi edilmediği takdirde kalıcı diş hasarları ve çene fonksiyon kayıpları yaşanabiliyor.

Ancak gece plağı kullanımı, fizyoterapi, çene kaslarına yönelik egzersizler, gevşeme teknikleri, stres azaltıcı terapiler ve botoks gibi birçok tedavi yöntemiyle bu sorunun üstesinden gelmek mümkün.

Uzmanından öneriler

Merve Çakır, diş sıkmanın etkilerini azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:

• Azaltın: Egzersiz, meditasyon ve hobilerle stresinizi yönetin.

• Değiştirin: Kaliteli ve düzenli bir uyku alışkanlığı kazanın.

• Rahatlayın: Çene kaslarını gevşetecek egzersizler yapın.

• Sınır koyun: Kafein ve alkol tüketimini azaltın.