Güneşten korunmanın 3 temel kuralı: Etkili koruma için dikkat edilmesi gerekenler

Yaz mevsiminde, güneşin sağlık üzerindeki olumlu etkileri kadar, aşırı maruziyetin cilt üzerinde oluşturduğu olumsuz etkiler de büyük bir tehlike arz ediyor. Güneşin ultraviyole (UV) ışınları, cilt yaşlanmasını hızlandırabilir, lekelenmelere neden olabilir ve uzun vadede cilt kanseri riskini artırabilir. Ancak, doğru ürün ve doğru kullanım alışkanlıklarıyla bu etkiler büyük ölçüde önlenebilir.

Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Kübra Nursel Bölük, güneş koruyucuların cilt tipine uygun seçildiğinde, doğru ve düzenli kullanıldığında güneş hasarını engellemeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Güneş koruyucularının cilt yaşlanmasını, cilt kanseri riskini azaltmada büyük rol oynadığını vurgulayan Bölük, bunun için bazı temel kurallara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Üç Temel Kural:

1. Doğru Ürün Seçimi: Cilt tipinize uygun olan güneş koruyucuları seçmek, cilt sağlığı için çok önemlidir. Yağlı ciltler için su bazlı, kuru ciltler için nemlendirici özellikli ürünler tercih edilmelidir.

2. Doğru Zamanlama: Güneşe çıkmadan en az 20-30 dakika önce güneş koruyucu sürülmeli ve her 2 saatte bir, yüzme veya terleme sonrasında tekrar edilmelidir.

3. Doğru Miktar Kullanımı: Güneş koruyucusunun yeterli koruma sağlayabilmesi için doğru miktarda kullanılmalıdır. Vücuda 2 yemek kaşığı, yüze ise bir çay kaşığı kadar ürün yeterlidir.

Dr. Bölük, güneş koruyucularının fiziksel (mineral) ve kimyasal olmak üzere iki farklı türde olduğunu belirtiyor. Fiziksel filtreler, UV ışınlarını yansıtarak cildi korurken, kimyasal filtreler ışınları emerek etkisiz hale getirir. Her iki türün de avantajları ve kullanım alanları farklıdır. Cilt hassasiyeti olan kişiler için mineral filtreler önerilirken, kimyasal filtreler genellikle daha geniş bir koruma sunar.

Cilt Tipine Uygun Seçim:
Cilt tipinize göre doğru ürün seçmek çok önemlidir. Yağlı ciltler için matlaştırıcı ve sivilce yapmayan, kuru ciltler için nemlendirici özellikli ürünler tavsiye edilir. Alerjik ciltler için ise parfümsüz ve alkol içermeyen ürünler kullanılmalıdır. Ayrıca, yeni bir ürün kullanmadan önce küçük bir alanda test edilmesi gerektiği vurgulanıyor.

SPF Değerine Dikkat:
Güneş koruyucuların SPF (Sun Protection Factor) değeri, UVB ışınlarına karşı sağladığı korumayı gösterir. Günlük kullanım için SPF 50 ve üzeri ürünler tercih edilmelidir.

Doğru Saklama ve Kullanım:
Güneş koruyucularının yüksek ısı ve güneş ışığına maruz kalmamaları gerektiğini belirten Dr. Kübra Nursel Bölük, bu ürünlerin plajda güneş altında bırakılmaması gerektiğini hatırlatıyor. Aksi takdirde ürünlerin etkisi azalabilir ve cilt daha hızlı yaşlanabilir.

Bulutlu Havada da Korunun:
Unutulmamalıdır ki, güneşin zararlı ultraviyole ışınları bulutlu havalarda veya gölgede de cildimize ulaşabilir. Bu yüzden güneş koruyucu kullanmak sadece güneşli günlerde değil, her hava koşulunda önemlidir.

Sonuç:
Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için doğru alışkanlıklar edinmek, cilt sağlığını uzun vadede korumak açısından hayati öneme sahiptir. Dermatoloji Uzmanı Dr. Kübra Nursel Bölük, cilt tipi ve hava koşullarına göre doğru güneş koruyucusu kullanarak, hem cilt yaşlanmasını hem de cilt kanseri riskini büyük ölçüde azaltabileceğimizi belirtiyor.