Sırt ağrısı ve boy kısalmasına dikkat: Kemik erimesi sessiz ilerleyebilir

GAZETE PENCERE - Kemik sağlığı, hareket kabiliyeti ve yaşam kalitesi açısından kritik bir rol oynuyor. Ancak kemik erimesi çoğu zaman belirgin bir şikâyet oluşturmadan ilerlediği için birçok kişi hastalığı ancak bir kırık ya da ciddi bir sorun ortaya çıktığında fark edebiliyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mehmet Hakan Özer, kemik erimesinin özellikle bazı risk gruplarında daha sık görüldüğüne dikkat çekiyor. Uzun süre sessiz ilerleyebilen bu hastalığın erken dönemde fark edilmesinin önemine vurgu yapan Özer, “Birçok kişi kemik erimesi olduğunu ancak bir hasar meydana geldiğinde öğrenebilir. Bu nedenle risk grubunda yer alan bireylerin kemik sağlığı konusunda daha bilinçli olması önemlidir.” diyor.

RİSK GRUPLARI DİKKAT ETMELİ

Kemik erimesi her yaşta görülebilse de bazı kişilerde risk daha yüksek. Uzmanlara göre özellikle menopoz sonrası kadınlar, ileri yaş grubundaki bireyler ve ailede osteoporoz öyküsü bulunan kişiler daha dikkatli olmalı.

Bunun yanı sıra yetersiz kalsiyum ve D vitamini alımı, uzun süre hareketsiz yaşam, sigara ve alkol kullanımı, düşük vücut ağırlığı ve bazı ilaçların uzun süre kullanılması da kemik yoğunluğunu olumsuz etkileyebilen faktörler arasında yer alıyor.

MENOPOZ DÖNEMİNDE RİSK ARTIYOR

Kemik erimesinin önemli nedenlerinden biri hormonal değişiklikler. Özellikle menopoz döneminde östrojen hormonunun azalması, kemik yoğunluğunun daha hızlı düşmesine yol açabiliyor. Bu nedenle uzmanlar, menopoz sonrası dönemde kemik sağlığının düzenli olarak takip edilmesini öneriyor.

SIRT AĞRISI VE BOY KISALMASI ÖNEMLİ BİR İŞARET OLABİLİR

Kemik erimesi çoğu zaman erken dönemde belirti vermese de ilerleyen süreçte bazı işaretler ortaya çıkabiliyor. Uzun süren sırt ve bel ağrıları, boyda kısalma, omurgada eğrilik, küçük travmalar sonrası oluşan kırıklar ve hareket sırasında kemik hassasiyeti bunlar arasında sayılıyor.

Op. Dr. Mehmet Hakan Özer, özellikle omurga kırıklarının bazen fark edilmeden gelişebileceğini belirterek şu uyarıyı yapıyor:

“Omurga kemiklerinde meydana gelen küçük kırıklar zamanla duruş bozukluklarına ve boy kısalmasına yol açabilir. Bu nedenle uzun süre devam eden sırt ağrılarının ihmal edilmemesi gerekir.”

YAŞAM ALIŞKANLIKLARI KEMİK SAĞLIĞINI ETKİLİYOR

Uzmanlara göre kemik sağlığı yalnızca yaşla ilgili değil, yaşam tarzıyla da doğrudan bağlantılı. Hareketsiz bir yaşam kemik yoğunluğunun azalmasına zemin hazırlarken, düzenli yürüyüş ve hafif egzersizler kemik dokusunun güçlenmesine yardımcı olabiliyor.

Dengeli beslenme, yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı, aktif bir yaşam tarzı ve düzenli sağlık kontrolleri kemik sağlığını korumada önemli rol oynuyor.

Kemik erimesinin erken dönemde belirlenmesi için kemik mineral yoğunluğu ölçümü de önemli bir yöntem olarak öne çıkıyor. Op. Dr. Mehmet Hakan Özer, kemik sağlığının korunmasına ilişkin şu değerlendirmeyi yapıyor:

“Sağlıklı kemikler hareketli ve bağımsız bir yaşam için önemlidir. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi kemik sağlığının korunmasına destek olabilir.”