Uzmanı uyardı: Sabah yorgunluğunun sebebi uykusuzluk olmayabilir
Sabahları dinlenmiş uyanamama şikâyeti, yalnızca yetersiz uyku ile açıklanamıyor. Uzmanlara göre asıl sorun çoğu zaman uyku süresinden çok uyku kalitesiyle ilgili.
GAZETE PENCERE - Uzmanlara göre sabah yorgunluğu basit bir alışkanlık sorunu olmayabilir. Uyku kalitesinden beslenmeye kadar birçok faktör bu durumu etkiliyor.
Gece boyunca sık bölünen ya da yüzeysel geçen uyku, sabah saatlerinde yorgunluk hissine neden olabiliyor. Bu durumda kişi yeterince uyuduğunu düşünse bile dinlenmiş hissetmeyebiliyor.
BİYOLOJİK SAAT BOZULUYOR
Uzmanlar, düzensiz uyku saatlerinin vücudun biyolojik ritmini bozduğunu belirtiyor. Geç saatlere kadar uyanık kalmak, hafta sonu farklı saatlerde uyumak ya da yoğun ekran kullanımı, uyku düzenini olumsuz etkileyen başlıca faktörler arasında yer alıyor.
ALTTA YATAN HASTALIKLAR OLABİLİR
Sabah yorgunluğu bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olabiliyor. Demir ve B12 eksikliği, tiroid hastalıkları ya da uyku apnesi gibi rahatsızlıkların bu tabloya yol açabileceği ifade ediliyor.
Uzmanlara göre akşam saatlerinde ağır yemekler tüketmek, yetersiz su içmek ve hareketsiz yaşam tarzı da sabah yorgunluğunu artırıyor. Gün içinde yapılan tercihlerin, gece uykusunu doğrudan etkilediği belirtiliyor.
“HER YORGUNLUK MASUM DEĞİLDİR”
Uzm. Dr. Füsun Özkutucu, uzun süren yorgunlukların dikkate alınması gerektiğini vurgulayarak,
“Sabah yorgunluğu çoğu zaman hafife alınan bir şikayet olsa da, vücudun genel durumu hakkında önemli ipuçları verir. Uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları ve metabolik süreçler birlikte değerlendirilmelidir. Uzun süren yorgunluk hissi varsa, bunun nedenini anlamak için mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır.” dedi.
Kaynak:Haber Merkezi
