Varis şikayetleri yazın artıyor: Uzmanlar uyarıyor, yürüyün, bol su için

Yaz aylarında birçok kişi bacaklarda ağrı, yanma, gece krampları ve şişlik gibi şikayetlerden yakınıyor. Özellikle gün sonunda artan bu belirtiler, toplardamarların genişleyip kıvrımlı hale gelmesiyle oluşan varis hastalığına işaret ediyor.

Toplumda her 5 kişiden birini etkileyen varis, estetik bir sorun gibi görülse de ilerlediğinde ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Arnaz, yazın varis şikayetlerinin artmasının nedenlerini şöyle açıklıyor:

"Sıcak hava damarları genişletir, sıvı kaybı ise kanı yoğunlaştırır. Bu durum dolaşımı zorlaştırır ve toplardamarlardaki basıncı artırır. Özellikle uzun süre ayakta kalmak, seyahatler ve tatilde yapılan uzun yürüyüşler şikayetleri belirginleştirir. Uçak veya uzun araba yolculukları da ödem riskini artırır."

Varis çorabı sıcak havada zor olabilir
Varis çoraplarının kanın kalbe dönüşünü kolaylaştırdığını belirten Arnaz, yaz sıcaklarında bu çorapların kullanımının zorlaşabileceğini ifade ediyor. Ancak yaşam tarzı değişiklikleriyle şikayetlerin azaltılmasının mümkün olduğunu da ekliyor:

"Bu öneriler tedavinin yerini tutmaz ama çorap kullanamayanlar için destekleyici olabilir. İlerlemiş vakalarda enfeksiyon riski ve hatta akciğerde pıhtı oluşumu gibi hayati tehlikeler ortaya çıkabilir. Bu nedenle ihmal edilmemeli."

İşte varis hastaları için yaz aylarında uygulanabilecek 10 öneri:

1. Güneş ışığından kaçının
Özellikle öğle saatlerinde güneşlenmekten uzak durun. Güneş ışığı damarları genişleterek şikayetleri artırır.

2. Bacaklarınıza soğuk su tutun
Sabah ve akşam soğuk su uygulamak, damarların büzüşmesine yardımcı olur ve rahatlama sağlar.

3. Bacaklarınızı yukarı kaldırın
Günde birkaç kez, 15–20 dakika boyunca bacakları kalp seviyesinin üzerinde tutmak dolaşımı destekler.

4. Varis çorabı kullanın
Doktor önerisiyle, özellikle seyahatlerde ya da uzun süre ayakta kalınacak durumlarda çorap kullanın.

5. Kısa yürüyüşler yapın
Uzun süre oturmak ya da ayakta kalmak yerine düzenli aralıklarla kısa yürüyüşler yapın.

6. Serin ortamlarda bulunun
Klimalı alanlarda dinlenin, dışarı çıkacaksanız sabah ve akşam saatlerini tercih edin.

7. Yüzmeye vakit ayırın
Yüzmek, hem bacakları serinletir hem de suyun basıncıyla kan dolaşımına destek olur.

8. Bol su için
Her gün en az 2 litre su tüketerek kanın akışkanlığını koruyun. Bu damar sağlığı için kritik önem taşır.

9. Dar kıyafetlerden kaçının
Özellikle karın bölgesini sıkan kıyafetler, kanın kalbe dönüşünü zorlaştırır. Bol giysiler tercih edin.

10. Doktor önerisiyle krem kullanın
Toplardamar duvarlarını güçlendiren bazı bitkisel kremler ve spreyler, geçici rahatlama sağlayabilir. Ancak mutlaka doktor önerisiyle kullanılmalı.

Yaz mevsiminde alınacak bu basit önlemler, varis şikayetlerini hafifletmede etkili olabilir. Ancak belirtiler şiddetlenirse zaman kaybetmeden bir uzmana başvurmak büyük önem taşıyor.