Yaz aylarında hamileleri bekleyen 6 sağlık riski

Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı, yaz aylarında sıcak hava, hijyenik olmayan havuzlar ve yanlış alışkanlıkların hamilelikte çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. “Özellikle mantar ve idrar yolu enfeksiyonları erken doğum riskini artırabilir” diyen Kabakcı, anne adaylarının yaz aylarına özel önlem almasının hayati önem taşıdığını vurguladı.

1. Sıvı kaybı ve susuzluk

Hamilelikte artan sıvı ihtiyacına karşın yazın terleme nedeniyle bu kayıp daha da büyüyor. Susuzluk; baş dönmesi, halsizlik, kramplara ve ileri düzeyde erken doğum riskine yol açabiliyor. Bol su içmek, kafeinli içeceklerden kaçınmak ve sulu meyve-sebze tüketmek gerekiyor.

2. Ödem ve dolaşım sorunları

Sıcak havalarda el ve ayaklarda şişlik artabiliyor. Dr. Kabakcı, bacakların yukarıda dinlendirilmesini, tuzun azaltılmasını ve hafif egzersizlerle şikâyetlerin hafifletilebileceğini söylüyor. Ayrıca bol, rahat, hava alan kıyafetler tercih edilmeli.

3. Güneş çarpması riski

Güneş altında uzun süre kalmak, vücut ısısı zaten yüksek olan gebeler için ciddi bir risk oluşturuyor. 11.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamak, gölgede kalmak ve açık renkli giysiler giymek öneriliyor. Baş ağrısı, halsizlik ve mide bulantısı durumunda doktora başvurulmalı.

4. Cilt lekeleri ve hassasiyet

Hamilelik hormonları cildi güneşe karşı hassaslaştırıyor. Alın, yanak ve üst dudakta oluşan lekeler kalıcı olabiliyor. En az 30 SPF güneş koruyucu, şapka ve gözlük kullanımı öneriliyor. Gölge tercih edilmeli ve doğrudan güneşten kaçınılmalı.

5. Beslenme bozuklukları

Sıcak hava iştahı azaltabiliyor, bu da yetersiz beslenmeye yol açabiliyor. Açıkta kalan yiyeceklerde bozulma riski yüksek. Hafif ama besleyici öğünlerle, sık ve küçük porsiyonlarla dengeli beslenmek şart. Mevsim sebzeleri, yoğurt ve tam tahıllar öneriliyor.

6. Enfeksiyon riski: mantar ve idrar yolu enfeksiyonları

Yazın sıcak ve nemli ortamlar, enfeksiyon riskini artırıyor. Özellikle ıslak mayo ile uzun süre kalmak ve hijyenin ihmal edilmesi riskli. Pamuklu iç çamaşırı kullanımı, havuz/deniz sonrası duş almak ve yeterli su tüketimi enfeksiyonları önlemede etkili.