Zayıflarken vücudunuzu yaşlandırmayın

GAZETE PENCERE - Pharmetic Girişimci Eczacılar Derneği (PGED) Yönetim Kurulu Başkanı Eczacı Şule Dilek Yağcı Tüysüz, obezite, diyabet, metabolik sendrom ve hiperlipidemi gibi sağlık sorunlarının günümüzde giderek daha sık görüldüğünü belirterek, bu hastalıkların tedavisinde kullanılan yeni nesil yöntemlerin önemli faydalar sağladığını söyledi.

GLP-1 analogları olarak bilinen ilaçların ( zayıflama iğnelerinde kullanılıyor) hem diyabet kontrolünde hem de kilo yönetiminde başarılı sonuçlar verdiğini ifade eden Tüysüz, tedavi sürecinde göz ardı edilmemesi gereken önemli bir risk bulunduğuna dikkat çekti.

HIZLI KİLO KAYBI KAS ERİMESİNE YOL AÇABİLİR

Tüysüz’e göre GLP-1 tedavileri sırasında iştahın belirgin şekilde azalması nedeniyle kalori ve protein alımı düşebiliyor. Bu durum ise yalnızca yağ kaybına değil, kas dokusunda azalmaya da neden olabiliyor.

Kas kaybının metabolik sağlık açısından ciddi sonuçlar doğurabileceğini belirten Tüysüz, “Yağ yerine kas kaybetmek, tartıda hafiflerken bedenin yaşlanmasına neden olabilir” değerlendirmesinde bulundu.

PROTEİN TÜKETİMİ VE EGZERSİZ ÖNEMLİ

Uzmanlar, tedavi sürecinde kas kaybını önlemek için yeterli protein tüketiminin büyük önem taşıdığını belirtiyor. Günlük protein miktarının kişinin kilosuna göre planlanması gerektiğine dikkat çekilirken, beslenmeyle yeterli protein alınamadığı durumlarda uzman önerisiyle destek ürünlerinden yararlanılabileceği ifade ediliyor.

Kas kütlesinin korunması için yalnızca yürüyüş gibi aktivitelerin yeterli olmayabileceğini belirten Tüysüz, haftada birkaç gün direnç ve ağırlık egzersizlerine yer verilmesini öneriyor.

D VİTAMİNİ VE OMEGA-3 DESTEĞİNE DİKKAT

Kas sağlığının korunmasında D vitamini ve omega-3 yağ asitlerinin de önemli rol oynadığına işaret eden uzmanlar, eksikliklerin giderilmesinin tedavi sürecine katkı sağlayabileceğini belirtiyor.

Bu nedenle düzenli sağlık kontrollerinin ve hekim önerilerinin ihmal edilmemesi gerektiği vurgulanıyor.

YAN ETKİLERİ AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER

GLP-1 tedavilerinde görülebilen sindirim sistemi sorunlarını azaltmak için yavaş yemek yemenin ve lokmaları iyi çiğnemenin faydalı olabileceği belirtiliyor.

Uzmanlar ayrıca lif tüketiminin kademeli artırılmasını, yeterli su içilmesini ve kabızlık gibi sorunların önlenmesi için sağlık profesyonellerinin önerilerine uyulmasını tavsiye ediyor.

PGED Başkanı Şule Dilek Yağcı Tüysüz, kilo verme sürecinde yalnızca tartıdaki rakamlara odaklanılmaması gerektiğini belirterek, sağlıklı kilo kaybının kas kütlesini koruyarak gerçekleşmesinin önemine dikkat çekti.