Anne ve çocukların buluştuğu söyleşide stresle başa çıkmanın yolları masaya yatırıldı

Balıkesir Büyükşehir Belediyesi ve Balıkesir Kent Konseyi'nin ortak düzenlediği 1. Balıkesir Kitap Fuarı'nın katılımcılarından biri olan aile danışmanı Dilek Cesur, "Bu Kitap Annelere Çok İyi Gelecek" kitap ismiyle düzenlenen söyleşide anneler ve çocuklarla buluştu. Dilek Cesur, zor zamanlarda sempatik sistemin etkinleşeceğini hatırlatarak katılımcılara "Hemen derin bir nefes alın, 3-4 saniye oksijeni içinizde tutun. Sonra bunu 5-10 dakika yapın. Her yaptığınızda da "Sen varsan, her şey var. Sen yoksan hiçbir şey yok" deyin. O yüzden sen iyiysen herkes iyi, sen kötüysen herkes kötü. "Hiçbir şey senin kendi mutluluğundan, huzurundan daha değerli değil" deyin" önerisinde bulundu.

Beyni iyi yönetmenin formülü nedir?

Beyin yönetimi konusunda ilk adımın doğru nefes almayı öğrenmek olduğunu vurgulayan Dilek Cesur, "Hayatın içerisinde her şey var; güzellikler, sıkıntılar hepsi biziz. Bunların hepsine şefkat göstermemiz lazım, kucaklayacağız. Her şeyin merkezinde siz varsınız" dedi. Eğitimci Cesur, her yeni güne bir seçimle başlandığını belirterek, "Her sabah bir seçimle uyanıyoruz. Ya iyi olmayı seçerek iyi olmaya devam edersiniz ya da kötülük halini seçip her şeye takar, sağlıksız ve mutsuz bir hayat yaşarsınız. Vücuda stres hormonu salgılatırsanız bu sizi hasta eder. Bizim oksitosine ihtiyacımız var. Bunun üretilmesi için de serotonine ihtiyacımız var, dopamin ve endorfine ihtiyacımız var. Bu yüzden kendimizle iyi geçinelim. Bizim kavgamız etrafımızdaki insanlarla değil kendimizle. Önce kendimizle barışmamız gerek" cümlelerini sarf etti.

Haksızlıklar karşısında "rota yenileniyor" yaklaşımı

Söyleşi sırasında "Bir gün hepimizin gideceği yer ve sonucu belli" diyerek takıntılarla yüzleşilmesi gerektiğini öneren Cesur, "Hayatın içerisinde, onunla birlikte gelen her şeye şefkat gösterin. İhanete uğradığınız, kırıldığınız, haksızlığa uğradığınız yerde kendinize şunu söylemeyi unutmayın; rota yenileniyor. Yolunuzu kaybetseniz de her zaman yeni bir rota vardır; geçmişe bay bay, geleceğe hay hay. Geçmişe bay bay diyenler, geleceğine hay hay diyebilir" ifadesini dile getirdi.

Dilek Cesur'un katılımıyla düzenlenen etkinlik, yaklaşık bin kişinin takip ettiği söyleşinin ardından, fuar alanında yüzlerce kitapseverin uzun kuyruklar oluşturduğu imza günüyle devam etti.